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专家推荐:7种治疗失眠的食疗方法

2015-9-21 编辑:admin 来源:中国健康养生网 阅读次数:
  导读:   快节奏的生活,不少人因为压力过大导致失眠,而且失眠的人越来越多。虽然失眠非常常见,但失眠也是一种疾病,长期失眠对健康有很大的伤害,而治疗失眠最好的方法就是食疗,下面介绍一些治疗失眠的食疗方法,帮助大家摆脱失眠的困扰。        治疗失眠的食疗方...

  快节奏的生活,不少人因为压力过大导致失眠,而且失眠的人越来越多。虽然失眠非常常见,但失眠也是一种疾病,长期失眠对健康有很大的伤害,而治疗失眠最好的方法就是食疗,下面介绍一些治疗失眠的食疗方法,帮助大家摆脱失眠的困扰。

  

 

  治疗失眠的食疗方法1:葱枣汤

  材料:大红枣20克,葱白7根。

  做法:将红枣洗净,用水泡5天,将葱白洗净备用。将红枣放入锅内,加水适量,用武火煮沸,约20分钟,再加葱白,继续用文火煎10分钟。

  吃法:服用时吃枣喝汤。

  治疗失眠的食疗方法2:酸枣仁粥

  材料:酸枣仁30克,粳米100克。

  做法:先将酸枣仁30克洗净捣碎,浓煎取汁,继取粳米100克煮粥,待粥半熟时将煎汁兑入同煮,粥成淡食。

  吃法:每晚睡前趁热温服做餐。此粥通用于各种失眠症,不论病程新久,均有一定效果。

  治疗失眠的食疗方法3:玫瑰花烤羊心

  材料:鲜玫瑰花50克,羊心50克,食盐500克。

  做法:将鲜玫瑰花放入小铝锅中,加入食盐,煎煮十分钟待冷备用,将羊心洗净切块,穿在竹签上,边烤边蘸玫瑰盐水,反复在明火上烤制,烤熟稍嫩即可。

  吃法:食用时可边烤边食。此品宜熟食。

  

 

  治疗失眠的食疗方法4:枣麦桂圆汤

  材料:小麦60克,大枣14枚,桂圆肉去壳核7个。

  做法:将小麦、大枣、桂圆三物洗净加水共煮,待枣麦熟后取食。

  吃法:每日一到两次。

  治疗失眠的食疗方法5:五味子糕

  材料:五味子10克,糯米粉100克。

  做法:将五味子破碎成粉过筛备用,一次10克,再用糯米粉100克,发酵后把药粉加入拌匀,置笼上蒸熟。

  吃法:睡前趁热取食,每日一次。对患者有遗精多梦,心悸失眠,可收全面双调的效果。

  治疗失眠的食疗方法6:玉竹心子

  材料:玉竹50克,猪心500克,生姜、葱、食盐、花椒、白糖、味精、香油个适量。

  做法:将玉竹切块成节,用水稍润,煎熬二次,收取药液约1500克,将猪心破开,与药液、生姜、花椒、葱同置锅内,在火上煮到六成熟,捞出稍晒凉。将猪心放在锅内,用文火煮熟捞起,在锅内加汤适量,放入食盐、白糖、味精和香油适量,熬成浓汁,将其均匀涂在猪心里外既成。

  

 

  治疗失眠的食疗方法7:丹参冰糖水

  材料:丹参15克,冰糖适量。

  做法:丹参15克加水200毫升,煎煮20分钟,去渣,加冰糖适量,以微甜为度。

  吃法:分两次饮用。此对长期不眠患者有安神作用,对伴有冠心病、肝病等慢性病患者,还有改善原疾病的功能。

  失眠看似小事,实则影响生活和健康,以上是给大家推荐的治疗失眠的食疗方法,效果很好,大家可以试试。

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