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女人吃苹果的好处有哪些?

2015-9-21 编辑:admin 来源:中国健康养生网 阅读次数:
  导读:   我们知道,吃苹果有很多好处,俗话说:“一天一个苹果,”,但是你知道女人吃苹果的好处究竟有哪些吗?让专家来详细解说女人吃苹果的好处。        女人吃苹果的好处1:能中和人体酸性物质   一般酸性体质的女性容易生病,而苹果是碱性的,吃苹果...

  我们知道,吃苹果有很多好处,俗话说:“一天一个苹果,”,但是你知道女人吃苹果的好处究竟有哪些吗?让专家来详细解说女人吃苹果的好处。

  

 

  女人吃苹果的好处1:能中和人体酸性物质

  一般酸性体质的女性容易生病,而苹果是碱性的,吃苹果能够中和体内过多的酸性物质,从而增强抗病能力。

  女人吃苹果的好处2:能减肥

  女人吃苹果能减肥,苹果为高纤维、低热量食品, 1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠,常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥,是女性减肥的不二之选。

  女人吃苹果的好处3:能防止中风

  与苹果肉相比,苹果皮中黄酮类化合物含量较高,抗氧化活性也较强,并能防止中老年女性中风,所以,吃苹果最好连皮一起吃。但是吃苹果之前一定要清洗干净,因为一些残留在苹果表皮的农药容易引发疾病,比如白血病等,如果自己不保证清洗干净,那么,建议削皮。

  女人吃苹果的好处4:有助于抗击癌症

  肥胖的患女性癌症的几率比正常体重的女性的几率高,所以,如果你想减肥,又想抗癌,那么苹果就是最好的选择。因为苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外,还富含黄酮类化合物,后者为天然的抗氧化剂;而且与其它水果相比,苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高,这样更容易被人体吸收。这些天然抗氧化剂可以使遗传物质DNA(脱氧核糖核酸)免受氧化应激的损伤,有较强的抗癌作用。

  女人吃苹果的好处5:能预防骨质疏松

  据研究发现,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失。而苹果中恰恰含有大量能增强骨质的矿物元素硼与锰。

  女人吃苹果的好处6:能预防心脏病

  苹果中含有很多对心脏好的物质。苹果富含叶酸,叶酸是维生素B的主要成分,它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转,苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分对心脏也起着间接的保护作用。

  以上就是女人吃苹果的好处,大多数人只知道吃苹果好,因为苹果是水果,可是你知道这些好处吗?看了上面的详细介绍,是不是该每天吃一个苹果呢?而且最好在上午吃哦!

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