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产后能喝酸奶吗?

2015-9-21 编辑:admin 来源:中国健康养生网 阅读次数:
  导读:   很多女性已经每天养成喝酸奶的习惯了,酸奶有很多营养,产后身体也很虚弱,需要及时的补充流失的营养,那么她们在产后能喝酸奶吗?        产后可以喝酸奶,但是酸奶是凉性的,所以不要喝太凉的,四五十度即可。酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,在营养价值上不...

  很多女性已经每天养成喝酸奶的习惯了,酸奶有很多营养,产后身体也很虚弱,需要及时的补充流失的营养,那么她们在产后能喝酸奶吗?

  

 

  产后可以喝酸奶,但是酸奶是凉性的,所以不要喝太凉的,四五十度即可。酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,在营养价值上不仅和鲜牛奶一样,还有抑制腐败菌繁殖、减少腐败菌在肠道中产生毒素的作用,所以产后喝酸奶有很多好处哦。

  产后能喝酸奶吗?产后酸奶每天应该喝多少才合适呢?

  早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,引起了体重上升。因此,除婴幼儿外,各类人群均可提倡每天饮用1~2杯酸奶(125~250毫升)为好,最好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利。

  产后能喝酸奶吗?喝酸奶能温热吗?

  产后喝一杯冰凉的酸奶,肠胃会很不舒服,所以产后要把酸奶加热后才能饮用,但是加热后会破坏营养。其实,酸奶是可以温热后饮用的。酸奶不宜加热,是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌,但是若把酸奶进行加温处理,反而会增加乳酸菌的活性,其特有的保健作用会更大。因此说酸奶是可以加温后饮用的,还可以把酸奶连包装放入45℃左右的温水中缓慢加温,随着加温晃动,等包装外手感温热了,就可以饮用了。

  产后能喝酸奶吗?产后能喝酸奶,因为酸奶中含有乳酸菌,对人体有保健作用,对产妇也有很大作用。

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