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初冬养生指南:瘦脸多吃这些高钾质食物

2015-9-20 编辑:admin 来源:中国健康养生网 阅读次数:
  导读:   要想成功瘦脸,在平日的食物挑选上,就应该多多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;   此外,高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果,都是瘦脸的好朋友。   菠菜   小小一把菠菜就含有丰富...

  要想成功瘦脸,在平日的食物挑选上,就应该多多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;

  此外,高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果,都是瘦脸的好朋友。

  菠菜

  小小一把菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

  豆苗

  绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

  冬瓜玉米汤

  因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。

  还要少吃高盐份食物,那会增加浮肿感。

  胡萝卜

  胡萝卜营养很丰富,但同时它有股“怪味”,让有的人不容易接受。

  但胡萝卜有很好的瘦脸功效,在鲜榨的胡萝卜汁里加点蜂蜜,风味更佳,养颜又美容。

  坚果

  充分的维生素、油脂,可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。

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