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肠道烦恼五种水果轻松搞定

2015-9-21 编辑:admin 来源:中国健康养生网 阅读次数:
  导读:   春节的越来越近了,去各商场足以感受到年的“味道”。春节聚餐免不了猛吃海喝,最终会造成肠胃消化不良现象,这里小编建议大家在吃完饭后食用这5种水果,能帮助肠胃消化,避免肠道“烦恼”。        1、菠萝能帮助消化和排毒   营养价...

  春节的越来越近了,去各商场足以感受到年的“味道”。春节聚餐免不了猛吃海喝,最终会造成肠胃消化不良现象,这里小编建议大家在吃完饭后食用这5种水果,能帮助肠胃消化,避免肠道“烦恼”。

  

 

  1、菠萝能帮助消化和排毒

  营养价值比较高,其中所含的蛋白质、糖类、矿物质、维生素A、B1、B2、C及E 对身体健康都有帮助。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素。

  菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;此外,菠萝更有促进新陈代谢及消除疲劳之效,在过年时喝饱吃醉或玩得疲倦时食,可作提神之用。

  2、猕猴桃促进肠胃蠕动

  含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C。由于猕猴桃蕴含丰富营养素,一向被视为洁肠美容食品,可促进肠胃蠕动,令排泄畅通,更有改善高血压的奇妙功用,亦可有助消除疲劳。

  3、草莓治疗便秘嫩白皮肤

  它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素,足足有橙的两倍,在帮助消化,通畅大便,降低胆固醇等方面功效极佳。 内含的维生素C更可抑制黑色素,让皮肤保持嫩白幼滑,皮肤受油腻食物影响之时,正好吃一些来补充养分,拯救肌肤。

  春节的越来越近了,去各商场足以感受到年的“味道”。春节聚餐免不了猛吃海喝,最终会造成肠胃消化不良现象,这里小编建议大家在吃完饭后食用这5种水果,能帮助肠胃消化,避免肠道“烦恼”。

  

 

  4、雪梨能消滞解腻清理肠胃

  营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。 雪梨清甜爽口,吃上一口就能立马除去口腔的油腻感,内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手,可有效纾缓便秘。 此外,还不妨以冰糖来炖雪梨,制法简单,不但可消滞解腻,亦能在干燥的秋天给喉咙来点滋润,一举多得。

  5、西柚可消食去肠中恶气

  营养价值非常高,蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富。 在不少减肥餐单中,都可见到西柚的踪迹,西柚的营养价值甚高,其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载,西柚有消食及去肠中恶气之效,故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。

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