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美背又治便秘的小动作

2017-6-17 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   动作详解:   1. 背部靠地,仰躺。   2. 两只手掌紧挨着臀部放在地上。   3. 向内侧拉拢脚尖和下颚。   4. 双腿以45度角度立起来,要放到头部之上。   功效:   消除肩膀的赘肉、治疗便秘   能拉长背部肌肉,使这些部位的肌肉变得更加柔软,并预防和治...

  动作详解:

  1. 背部靠地,仰躺。

  2. 两只手掌紧挨着臀部放在地上。

  3. 向内侧拉拢脚尖和下颚。

  4. 双腿以45度角度立起来,要放到头部之上。

  功效:

  消除肩膀的赘肉、治疗便秘

  能拉长背部肌肉,使这些部位的肌肉变得更加柔软,并预防和治疗脊椎和肾脏下垂现象。脊椎的每根关节都会被拉长,这能促进血液循环,从而达到防止老化的效果。

  而且也能有效治疗慢性便秘,消除腹部、背部的赘肉。

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